Poradnik medyczny

☀️ Bezpieczne wakacje – poradnik medyczny

W trosce o Państwa zdrowie i bezpieczeństwo w okresie letnim przygotowaliśmy krótki poradnik medyczny. Przestrzeganie kilku prostych zasad pozwoli uniknąć najczęstszych zagrożeń zdrowotnych związanych z letnim wypoczynkiem.

☀️ Jak przetrwać upały?

Wysoka temperatura mocno obciąża organizm. Oto jak się chronić:

• 💧 Pij dużo wody. Nie czekaj, aż poczujesz pragnienie. Noś butelkę zawsze przy sobie.
• 🧴 Stosuj krem z filtrem. Wybieraj SPF 30 lub 50 i nakładaj go kilka razy dziennie.
• 🧢 Chroń głowę i oczy. Noś czapkę lub kapelusz oraz okulary przeciwsłoneczne.
• 🌳 Unikaj słońca w południe. Między 11:00 a 15:00 najlepiej pozostać w cieniu.

🐜 Uwaga na kleszcze i owady

• 🦟 Używaj preparatów odstraszających owady.
• 👖 Zakładaj długie spodnie i jasne ubrania.
• 🔍 Po powrocie obejrzyj całe ciało. Szczególnie pachy, pachwiny, zgięcia kolan i skórę głowy.
• 🩺 Usuń kleszcza jak najszybciej. Użyj pęsety lub specjalnego przyrządu.
• ⚠️ Obserwuj miejsce ukąszenia. Jeśli pojawi się rumień – skontaktuj się z lekarzem.

🌊 Woda i góry – bezpieczna zabawa

• 🏖️ Pływaj wyłącznie na strzeżonych kąpieliskach.
• 🚫 Nie wchodź do wody po spożyciu alkoholu.
• 🌡️ Wchodź do wody stopniowo – unikniesz szoku termicznego.
• ⛰️ W górach sprawdzaj prognozę pogody i nie wychodź na szlak podczas burzy.

🚑 Kiedy pilnie szukać pomocy medycznej?

Jeśli po pobycie na słońcu Ty lub Twoje dziecko odczuwacie silne zawroty głowy, nudności, wysoką gorączkę lub dreszcze – nie zwlekajcie. Skontaktujcie się z naszą przychodnią lub zadzwońcie pod numer alarmowy 112.